☎️👉 Gdje potražiti pomoć u Hrvatskoj: vodič kroz linije podrške za mentalno zdravlje

I najjači umovi ponekad trebaju podršku — i to je u redu. 💚 Ako se ikada osjećaš tjeskobno, preopterećeno, usamljeno ili ne znaš kome se obratiti, zapamti: ne moraš prolaziti kroz to sam/a.

U Hrvatskoj postoje profesionalne i povjerljive linije podrške za mlade i odrasle kojima treba netko tko će ih saslušati, dati smjernice ili jednostavno biti tu.

U nastavku su provjerene organizacije koje pružaju besplatnu emocionalnu i psihološku podršku putem telefona, chata ili e-maila. Svaki poziv, svaka poruka i svaki razgovor mogu biti prvi korak prema tome da se osjećaš bolje. 🌿

🌿 Hrabri telefon – za tinejdžere i mlade

🔗 www.hrabritelefon.hr

📞 116 111 (pon–pet, 9:00–20:00)

💬 Chat za tinejdžere: tinejdzeri.hrabritelefon.hr

✉️ savjet@hrabritelefon.hr

Hrabri telefon je nevladina, neprofitna organizacija osnovana 1997. godine s ciljem pružanja izravne pomoći i podrške djeci i mladima koji se suočavaju s nasiljem, zanemarivanjem ili emocionalnim poteškoćama, kao i preventivnog rada s obiteljima i mladima.

Organizacija nudi besplatnu i povjerljivu liniju pomoći te chat putem kojeg mladi mogu razgovarati o onome što ih muči, zatražiti savjet ili jednostavno biti saslušani.

Hrabri telefon temelji se na tri glavna principa:

Dostupnost – sve usluge su besplatne za korisnike.

Povjerljivost – informacije o korisnicima se ne dijele javno.

Najbolji interes djeteta – svaki razgovor vođen je empatijom i brigom.

Tijekom godina više od 800 volontera sudjelovalo je u stvaranju sigurnog prostora u kojem se mladi mogu javiti i osjetiti podršku.

🌿 Psihološki centar TESA – psihološko savjetovanje i podrška

🔗 www.tesa.hr

📞 01 4828 888 (pon–pet, 10:00–22:00)

✉️ psiho.pomoc@tesa.hr

Psihološki centar TESA pruža psihološko savjetovanje i psihoedukaciju građanima već više od 30 godina.

Osnovan je 1991. godine pod nazivom Telefon za psihološku pomoć, na inicijativu Hrvatskog psihološkog društva, kao odgovor na potrebu za emocionalnom podrškom tijekom rata u Hrvatskoj.

Danas TESA nudi besplatno i povjerljivo savjetovanje putem telefona ili e-maila za sve koji se osjećaju tjeskobno, tužno, preopterećeno ili im je potrebna psihološka podrška.

Na liniji rade kvalificirani psiholozi, studenti psihologije viših godina te educirani volonteri, osposobljeni u priznatim psihoterapijskim pristupima poput gestalt terapije, kognitivno-bihevioralne terapije, realitetne terapije, transakcijske analize i psihodrame.

Visoka razina stručnosti i dugogodišnje iskustvo čine TESU jednom od najuglednijih linija psihološke pomoći u Hrvatskoj, s fokusom na unaprjeđenje mentalnog zdravlja i prevenciju psiholoških poteškoća.

🌿 Plavi telefon – linija podrške za mlade i odrasle

🔗 www.plavi-telefon.hr

📞 01 4833 888 (pon–pet, 9:00–20:00)

✉️ info@plavi-telefon.hr

Plavi telefon je savjetodavna linija i neprofitna organizacija koja pruža besplatnu emocionalnu podršku mladima i odraslima koji se osjećaju usamljeno, tjeskobno, tužno ili su u krizi.

Njihove usluge uključuju:

Liniju pomoći „Plavi telefon” – za trenutnu emocionalnu podršku i aktivno slušanje.

Savjetovalište „Otvorena vrata” – individualni, obiteljski ili online razgovori s profesionalnim savjetnicima.

Cilj je pružiti siguran prostor bez osuđivanja za sve koji nisu spremni ili nemaju mogućnost potražiti pomoć kroz klasične sustave — kao alternativu izolaciji, beznađu ili samodestruktivnim ponašanjima.

Sva podrška pruža se od strane educiranih stručnjaka i volontera, povjerljivo i besplatno.